El cese de la fluctuación de pensamientos
El Yoga nos invita a detener el ruido mental y habitar el momento presente.
Cada sesión de Yoga personalizada te ayuda a reconectar con tu cuerpo y tu respiración, transformando la mente y la forma en que vives cada día. A través de una práctica constante, cultivarás paz interior y una conexión profunda contigo mismo.
¿Cuáles son los beneficios del Yoga?
La práctica del Yoga nos aporta diferentes beneficios según cómo lo practicamos y cómo lo integramos en nuestra rutina diaria. Más allá de una forma de mover el cuerpo lo podemos tomar como otro método de autocuidado.
Asana
La práctica de asanas (posturas de yoga) fortalece el cuerpo, mejora la postura y la movilidad articular, y aporta ligereza y estabilidad. A través del movimiento consciente aprendemos a escuchar nuestros límites y ampliar nuestras posibilidades físicas y mentales.
Pranayama
El pranayama es el arte de respirar con conciencia. A través de diferentes técnicas de respiración, regula el sistema nervioso, mejora la oxigenación y reduce el estrés. Nos enseña a encontrar serenidad incluso en los momentos de mayor agitación.
Meditación
La meditación es el corazón del yoga. Nos ayuda a aquietar el flujo de pensamientos y a conectar con un espacio de calma y lucidez interior. Practicarla con constancia mejora la concentración, el descanso y el equilibrio emocional.
Mejoras físicas
Con la práctica regular, el yoga incrementa la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, al tiempo que mejora la circulación y la salud de las articulaciones. Es una disciplina suave pero completa, accesible para todas las edades y condiciones.
Regulación del estrés
El yoga actúa sobre cuerpo y mente, promoviendo una relajación profunda que disminuye el estrés, la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Al calmar la respiración y relajar el sistema nervioso, el descanso se vuelve más reparador.
Autoconocimiento
Más allá del cuerpo, el yoga nos invita a mirar hacia adentro. Cada respiración y cada postura se convierten en una oportunidad para conocernos mejor, cultivar la atención plena y vivir con mayor conciencia, equilibrio y autenticidad.
Empieza tu camino
En mis sesiones de Yoga personalizadas trabajaremos siempre según tus necesidades y momento actual, y aplicaremos las técnicas que más se ajusten a ti. El yoga es para todos.
Sesión de Yoga Personalizada Presencial
- Sesión en la que trabajaremos según tus objetivos o necesidades, totalmente personalizada.
- Duración de 1 hora y 30 minutos.
- Zona de Barcelona ciudad.
Precio: 25 €
Sesión de Yoga Personalizada On-line
- Sesión completamente personalizada en la que trabajaremos diferentes técnicas de yoga: pranayama, asana, meditación.
- Duración de 1h o de 1h y 30 minutos.
Precio: 15€-20€
«El yoga es un espejo para mirarnos desde dentro«.
B.K.S Yiengar
Dime qué necesitas y diseñaremos una práctica que te acompañe en tu proceso de bienestar físico y mental