Encuentra calma, claridad y presencia a través del Yoga.
Cada sesión de Yoga personalizada te ayuda a volver a ti, a escuchar tu cuerpo y a regular tu energía. Juntas crearemos una práctica adaptada a tu ritmo, tu momento y tus necesidades reales.
Sesiones presenciales en Barcelona y online para todos los niveles.
¿Qué puede aportarte el Yoga en tu día a día?
El Yoga es mucho más que una práctica física: es una forma de volver a ti. A través del movimiento consciente, la respiración y la quietud, tu cuerpo y tu mente encuentran equilibrio, claridad y bienestar duradero.
Asana
La práctica de asanas (posturas de yoga) fortalece el cuerpo, mejora la postura y la movilidad articular, y aporta ligereza y estabilidad. A través del movimiento consciente aprendemos a escuchar nuestros límites y ampliar nuestras posibilidades físicas y mentales.
Pranayama
El pranayama es el arte de respirar con conciencia. A través de diferentes técnicas de respiración, regula el sistema nervioso, mejora la oxigenación y reduce el estrés. Nos enseña a encontrar serenidad incluso en los momentos de mayor agitación.
Meditación
La meditación es el corazón del yoga. Nos ayuda a aquietar el flujo de pensamientos y a conectar con un espacio de calma y lucidez interior. Practicarla con constancia mejora la concentración, el descanso y el equilibrio emocional.
Mejoras físicas
Con la práctica regular, el yoga incrementa la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, al tiempo que mejora la circulación y la salud de las articulaciones. Es una disciplina suave pero completa, accesible para todas las edades y condiciones.
Regulación del estrés
El yoga actúa sobre cuerpo y mente, promoviendo una relajación profunda que disminuye el estrés, la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Al calmar la respiración y relajar el sistema nervioso, el descanso se vuelve más reparador.
Autoconocimiento
Más allá del cuerpo, el yoga nos invita a mirar hacia adentro. Cada respiración y cada postura se convierten en una oportunidad para conocernos mejor, cultivar la atención plena y vivir con mayor conciencia, equilibrio y autenticidad.
¿Cómo saber si esta sesión es para ti?
Esta sesión es para ti si buscas…
* Calmar la mente y reducir el estrés.
* Mejorar tu postura y aliviar tensiones.
* Crear una práctica constante que se adapte a tu ritmo.
* Un enfoque amable y respetuoso con tu cuerpo.
* Volver a conectar contigo.
Empieza tu camino
En mis sesiones de Yoga personalizadas trabajaremos según tus necesidades, tu momento actual y tus objetivos reales. Cada práctica es única y diseñada para acompañarte allí donde estás. El Yoga es accesible, amoroso y transformador para todos.
Sesión de Yoga Personalizada Presencial
- Práctica a tu cuerpo, tus emociones y tus objetivos.
- Posturas, respiración y meditación según tu momento actual.
- Zona Barcelona ciudad.
- Duración de 1 hora y 30 minutos.
Precio: 25 €
La dirección exacta se confirma al reservar
Sesión de Yoga Personalizada On-line
- Sesión completamente personalizada según tus necesidades reales.
- Combinamos pranayama, asana y meditación.
- Duración de 1h o 1h y 30 minutos.
Precio: 15€-20€
«El yoga es un espejo para mirarnos desde dentro«.
B.K.S Yiengar
Mi intención es acompañarte a cultivar un espacio de calma, claridad y presencia.
Cuando estés lista, estaré encantada de guiar tu práctica.