En otoño nos encontramos en una época de cambios, los árboles pierden sus hojas, el clima cambia, hay menos horas de luz,… todo esto puede afectar a nuestra salud debido a la influencia de Vata y Pitta en esta estación.

A continuación encontrarás cinco consejos y observaciones a tener en cuenta en esta época del año:

• Añade sopas y guisos a nuestra dieta, aporta calor y humedad a nuestro cuerpo y nos reconforta internamente.
• Es una buena época para consumir grasas saludables como el Ghee o lacteos. Si no tomas lácteos puedes consumir bebidas vegetales como la bebida de Almendras.
• Consume frutas cocidas, como peras y manzanas. Facilita la digestión y además están riquísimas.
• La infusión más recomendada en esta época es la de jengibre y, puedes añadir canela, Roibos o anís estrellado.
• Evita alimentos crudos, alimentos secos (como las patatas o los frutos secos) y alimentos de cualidad ligera como son las coles, el brócoli o los germinados.

Estas recomendaciones ayudan a nuestro cuerpo a adaptarse a los cambios y a compensar el exceso de Vata y Pitta en nuestro entorno. Hay que tener en cuenta que cada persona es un mundo y es muy importante también la autoescucha. Te invito a que visites mi web para más información y que valores los planes de alimentación ayurveda para contar con mi acompañamiento en este proceso.